Água mineral, aliada da saúde mental e física

Os cuidados com a saúde mental também passam pela hidratação e por uma boa alimentação.

Antes de mais nada, é sempre importante lembrar que a hidratação é um fator fundamental para a sobrevivência humana.

Beber água mineral é uma das necessidades básicas do ser humano, e a reposição hídrica é crucial para o bem-estar.

A desidratação, ou falta de água no corpo, é ocasionada naturalmente, e por diversos fatores.

Porém, a depender do nível em que a desidratação se encontre, ela pode ser altamente prejudicial à vida.

O próprio corpo emite os sinais básicos que apontam para a falta dessa substância.

A sensação de sede, boca seca e até mesmo o calor podem ser indícios de que o organismo precisa repor a água que perdeu.

Caso a desidratação alcance níveis mais profundos, outros sintomas podem aparecer, como:

Rachadura labial;
Ressecamento da pele e das mucosas;
Cansaço e fadiga;
Dores de cabeça e tonturas.

A perda de líquidos pode ocorrer devido ao excesso de calor, à prática de atividade física, ou a algum problema de saúde.

O prolongamento estendido de reposição de água pode apresentar malefícios à saúde.

Ou seja, a ingestão de água, especialmente in natura, deve ser controlada e fracionada ao longo do dia.

Nutricionistas e médicos recomendam beber no mínimo 2 litros de água mineral por dia, variando a depender da pessoa e da estação do ano.

Como o corpo humano é composto por 70% de água, problemas de saúde podem surgir caso haja a perda dessa substância.

Portanto, a reposição hídrica é essencial para que se garanta a saúde e o bem-estar do corpo.

Mas não apenas do físico, a ingestão de água traz benefícios também para a saúde mental e para a saúde emocional.

Sumário

A água e a saúde mental

Você deve estar se perguntando: mas o que uma boa hidratação tem a ver com a qualidade da minha saúde mental?

A resposta está no fato de a água ser um dos principais agentes que trazem saúde e sensação de bem-estar ao organismo.

Seja para a saúde física, seja para a saúde mental, a hidratação é uma grande aliada do ser humano.

A sobrevivência do nosso organismo é totalmente dependente do consumo de água de qualidade.

A hidratação ajuda a regular a temperatura corporal, e no bom funcionamento dos órgãos, além de eliminar as toxinas do corpo.

A água mineral também serve para lubrificar as mucosas dos olhos, nariz e boca, e transportar nutrientes por todo o organismo.

A lista de benefícios ainda é composta pela qualidade da digestão de alimentos, e o funcionamento saudável do cérebro.

Ou seja, a manutenção geral da saúde do corpo nos aspectos físico, emocional e mental estão atrelados ao consumo de água mineral.

Com a falta de água e a não reposição dessa substância no corpo, há uma diminuição do líquido interno cerebral.

Sendo assim, o cérebro, responsável pelas sinapses e pelo controle da saúde mental e da saúde emocional fica comprometido.

O paciente pode apresentar diversos quadros de crises, como:

Confusão mental;
Tonturas e vertigens;
Convulsão;
Desmaios;
Possível perda de consciência.

Esses problemas podem se agravar dependendo do nível de desidratação que o paciente apresentar.

Entretanto, a falta de água não prejudica o cérebro apenas com as características físicas que falamos.

Outros problemas, de ordem mental e emocional, também são passíveis de surgirem em pacientes com baixa hidratação.

Entre eles estão os sintomas ligados às funções neurológicas, além de Interferência nas emoções do indivíduo, como:

Dificuldade de atenção, concentração e memória;
Fadiga e cansaço mentais;
Aumento da irritabilidade;
Quadros de humor depressivo;
Apatia.

O sistema límbico, responsável pelas emoções, é diretamente afetado pela falta de água no organismo.

Além dos distúrbios metabólicos, a desidratação provoca a redução da atividade cerebral, ocasionando distúrbios sinápticos.

Ou seja, beber água mineral pode trazer muito mais benefícios do que se poderia imaginar, também para a saúde mental.

A hidratação correta colabora para que o cérebro mantenha suas atividades ocorrendo com plena saúde e qualidade.

Não somente o restante do corpo, mas também o cérebro é composto em sua maior parte por água.

O líquor ajuda a proteger a massa encefálica, lubrificando as membranas que envolvem o cérebro.

A água como um remédio natural

Este precioso bem natural que possuímos deve ser preservado e tratado com muito carinho por todos nós.

Especialmente porque nós utilizamos a água não apenas para saciar a sede, bem como para diversos outros fins.

Cozinhamos alimentos, preparamos bebidas, regamos as plantas e servimos nossos animais de estimação.

Mas, para muito além de tudo isso, é necessário compreendermos que a água mineral é um importante remédio natural.

Além de combater dores, inchaços e auxiliar no sistema imunológico do organismo, como vimos, a água também é saudável para o cérebro.

Sendo assim, entendemos que a ingestão hídrica favorece também a saúde mental dos indivíduos.

A água pode se tornar uma poderosa aliada na prevenção e no combate de transtornos psicológicos, por exemplo.

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), 800 mil pessoas tiram a própria vida todos os anos.

Só no Brasil, são 12 mil casos a cada 365 dias, números alarmantes para uma sociedade que se afirma tão feliz.

Esses números impactantes indicam que uma pessoa tira a própria vida no Brasil a cada 46 minutos.

Além do alto índice de suicídio, existem também milhares de casos de pessoas que sofrem com transtornos psicólogicos.

Entre os diagnósticos mais comuns, estão:

Ansiedade;
Depressão;
Angústia;
Comportamentos obsessivos;
Paranoia;
Ideação suicida.

Em muitos casos, esses quadros se agravaram ainda mais durante a pandemia do coronavírus.

Seja pelo medo e pela tensão de contrair a doença ou infectar um membro da família, seja pela privação de liberdade e pelo distanciamento social.

E com a falta de água no corpo, esses diagnósticos podem se agravar ainda mais, piorando a qualidade de vida do indivíduo.

O reabastecimento regular de água no corpo ajuda no transporte de nutrientes e substâncias para o cérebro.

Além disso, a presença de água em quantidades consideradas ideais no organismo atuam no metabolismo dos neurônios.

Isso faz com que o corpo absorva melhor os medicamentos, diminuindo, assim, os efeitos colaterais que possam provocar.

Além disso, a água mineral contribui para facilitar a eliminação das toxinas do organismo, e ajuda no controle de crises de ansiedade.

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